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让身体和心理都健康无比的健康走路方法
一辈子的健康，从走对每一步开始
著名心脑血管专家洪昭光题词推荐
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内容推荐
人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的健身作用，我们的健康将得到坚实的保障。
但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。
对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！
那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，本书给出了具体的解决方案。
健康走步的方式有哪些？
如何挤出日走一万步的时间？
走步前应该做哪些准备？
日走一万步的技巧有哪些？
人们走步中常遇到哪些问题？
常见病患者走步有哪些注意事项？
如何走步才能更有利于常见病的康复？……
关于走步，你想知道的，本书都准备好了。
但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。
对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！
那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，本书给出了具体的解决方案。
健康走步的方式有哪些？
如何挤出日走一万步的时间？
走步前应该做哪些准备？
日走一万步的技巧有哪些？
人们走步中常遇到哪些问题？
常见病患者走步有哪些注意事项？
如何走步才能更有利于常见病的康复？……
关于走步，你想知道的，本书都准备好了。
作者简介
李澍晔
知名科普作家， 中国科普作家协会会员、中国心理卫生协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家、中国儿基会阳光计划“爱心专家”。
军人出身， 当兵18年， 两次荣立三等功， 历任坦克特级驾驶员、班长、排长、政治指导员、司令部作战参谋、政治部干事，两次进军事院校学习，对心理学、野外生存学、灾害心理救助、自我保护等领域颇有研究，发表各类文章2800多篇。
转业后在某机关做文职工作， 并致力于把在部队里掌握的相关知识回馈社会，常利用闲暇时间为成年人作走步健康、野外生存知识讲座，为学生和学生家长做安全避险教育，曾多次被中央电视台、中央教育电视台、北京电视台、山东教育电视台、北京广播电台等媒体邀请作为主讲专家或者嘉宾。
出版了多部科普著作， 其中《安全避险， 你该怎么办》《急救与保健，你该怎么办》等书在2008年，被原新闻出版署评选为向青少年推荐的百种优秀图书。《野外生存》《智谋取胜》、《日常应急》等书获得冰心儿童图书奖。
知名科普作家， 中国科普作家协会会员、中国心理卫生协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家、中国儿基会阳光计划“爱心专家”。
军人出身， 当兵18年， 两次荣立三等功， 历任坦克特级驾驶员、班长、排长、政治指导员、司令部作战参谋、政治部干事，两次进军事院校学习，对心理学、野外生存学、灾害心理救助、自我保护等领域颇有研究，发表各类文章2800多篇。
转业后在某机关做文职工作， 并致力于把在部队里掌握的相关知识回馈社会，常利用闲暇时间为成年人作走步健康、野外生存知识讲座，为学生和学生家长做安全避险教育，曾多次被中央电视台、中央教育电视台、北京电视台、山东教育电视台、北京广播电台等媒体邀请作为主讲专家或者嘉宾。
出版了多部科普著作， 其中《安全避险， 你该怎么办》《急救与保健，你该怎么办》等书在2008年，被原新闻出版署评选为向青少年推荐的百种优秀图书。《野外生存》《智谋取胜》、《日常应急》等书获得冰心儿童图书奖。
